期刊简介
《西南军医》杂志于1991年创刊，原名《成都军区医院学报》，系西南战区总医院主办、西宁联勤保障中心卫勤处主管的国内外公开发行的综合性医学期刊(双月刊)。国际刊号：ISSN 1672-7193，国内连续出版物号：CN 51-1673/R。本刊先被《中国核心期刊(遴选)数据库》、《中国期刊全文数据库》、《中华首席医学网》、《万方数据数字化期刊群》、《中国生物医学文献数据库(BMDISC)》、《中国生物医学期刊文献数据库(CMCC)》、《中中文科技期刊数据库》等大型数据库和期刊网站收录，并于2011年荣获“全军医学期刊优秀编辑奖”。
本刊以研究、总结和传递军内外医疗机构医学科技信息、加强军内外医疗机构学术交流、提高我国医疗学术技术水平、促进我国医疗卫生事业发展为宗旨，着眼各学科发展前沿，努力为军内外医务工作者、科技人员提供良好地交流平台，本刊开设：论著、临床研究与进展、专家(专题)讲座、临床护理、医学卫勤与教育、个案、短篇等栏目。本刊为双月刊，单月15号出版。
盛夏三果：天然能量补给站
时间：2025-07-10 10:39:12
盛夏时节，持续的高温天气让身体如同耗尽的电池，急需“自然充电宝”来快速恢复能量。以下三种水果凭借独特的营养组合，成为对抗酷暑的天然补给站。
西瓜：移动的补水站
切开西瓜时迸发的汁水，正是它高达90%以上含水量的直观证明。这种高水分特性使其成为夏季最理想的“液态电解质”，每100克果肉可提供约30-40千卡能量，相当于给身体注入半杯淡盐水。中医理论特别强调其性寒味甘的特性，能像“生物灭火器”般中和体内积热，对缓解暑热烦躁、咽喉肿痛有显著效果。值得注意的是，西瓜的甜味主要来自果糖，这种单糖无需消化就能快速吸收，好比为细胞直接充电的“生物快充线”。
哈密瓜：免疫系统的维C弹药库
橙黄色的果肉暗示着其营养密度——每100克含12毫克维生素C，相当于每日建议摄入量的15%。这个含量是西瓜的4-7倍，更比苹果高出6倍，堪称“水果界的维C强化版”。这种水溶性维生素就像免疫细胞的“通信兵”，既能促进抗体合成，又能增强中性粒细胞的杀菌能力。现代营养学研究还发现，哈密瓜中的维生素B族与D形成协同作用，如同“代谢引擎的三元催化剂”，共同维护神经系统和骨骼健康。
葡萄：细胞护盾的铸造师
深色葡萄皮中聚集的白藜芦醇和花青素，构成了天然的抗氧化防御系统。这些多酚类物质的抗氧化能力是维生素E的50倍，好比给细胞穿上“防锈涂层”。最新研究显示，每日摄入200克紫葡萄，其清除自由基的效果相当于服用10000国际单位的维生素A。更特别的是葡萄籽中的原花青素，这种“微型盾牌”能穿越血脑屏障，直接保护神经元免受氧化损伤。
这三种水果的搭配食用能产生“营养协同效应”：晨间哈密瓜提供免疫支持，午后西瓜补充流失水分，晚间葡萄强化抗氧化防护。需要提醒的是，糖尿病患者应注意西瓜的单次摄入量控制在200克以内，而胃肠敏感者建议将哈密瓜放置至室温后食用。在35℃以上的极端高温天气，可将这三种水果混合制作成冰镇果昔，既能保证营养摄入，又可避免过量食用单一种类带来的糖分负担。